Anónimo
Ayuda codependiente
Buenas tardes doctora
Quisiera que me ayudara, creo que soy una persona codependiente, llevo o llevaba 8 años de casada y después de muchos ires y venires mi esposo se ha ido de casa, tengo un hijo de 2 años y ahora que él no esta siento que se me ha acabado el mundo.
He leído muchos libros de ayuda entre esos "mujeres que aman demasiado" y aunque reconozco que yo tuve mucho que ver en mi separación (celaba mucho a mi esposo) se que con la ayuda de un terapeuta puede mejorar mi estilo de vida.
Mi mayor deseo es que mi esposo vuelva con nosotros pero no se si sea lo mejor, no se que más contarle para que me pueda ayudar, si quiere preguntar estaré dispuesta a contestar.
Gracias por su tiempo
Quisiera que me ayudara, creo que soy una persona codependiente, llevo o llevaba 8 años de casada y después de muchos ires y venires mi esposo se ha ido de casa, tengo un hijo de 2 años y ahora que él no esta siento que se me ha acabado el mundo.
He leído muchos libros de ayuda entre esos "mujeres que aman demasiado" y aunque reconozco que yo tuve mucho que ver en mi separación (celaba mucho a mi esposo) se que con la ayuda de un terapeuta puede mejorar mi estilo de vida.
Mi mayor deseo es que mi esposo vuelva con nosotros pero no se si sea lo mejor, no se que más contarle para que me pueda ayudar, si quiere preguntar estaré dispuesta a contestar.
Gracias por su tiempo
1 respuesta
Respuesta de eloisa callejon fernandez
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Tu sabes que a través de esta página no es posible realizar una terapia.
Te puedo dar algunos lineamientos generales, pero si te sientes muy mal, seria conveniente que tuvieras algunas charlas con un psicólogo,
Las separaciones o divorcios constituyen una de las causas principales de depresión.
Porque es una pérdida de muchas cosas, una pérdida de un vínculo establecido, una pérdida de un proyecto de vida, una pérdida de ilusiones y una pérdida de la persona que teníamos a nuestros lado.
Por lo tanto estás perdidas causan un sentimiento de fracaso e invalidez, que hay que superar de a poco. En definitiva es un duelo, y como tal hay que pasar por distintas etapas hasta asumirlo y superarlo.
Además tienes un niño muy pequeño lo que hace que tu esfuerzo psicológico deba ser mayor, pues tienes que atenderlo y procurar que el niño no sufra.
Imaginar que ante una separación una persona pueda estar bien es una utopía, pero pensar que de toda crisis una persona puede salir reforzada no lo es.
Me dices que eres una persona muy dependiente, pues entonces esta separación puede servirte para aprender a conocer mejor tus potencialidades y a darte cuenta de las muchas cosas que puedes hacer por ti misma.
Al principio puedes creer que el mundo se acaba, pero no es así!, en absoluto, existen centenares de mujeres separadas que tienen una vida plena y feliz.
Es más, muchas mujeres se realizan más como personas, porque se vuelven independientes.
No siempre es necesario tener un hombre al lado, es bonito y una se siente apoyada, pero si te conviertes en su sombra y solamente vives por y para el, lo bonito se puede convertir en una pesadilla.
Dices que lo celabas mucho, tenias motivos, ¿o era un problema de autoestima tuya?
Tendrás que pasar el duelo, tendrás que acomodar tu vida a la nueva situación, pero si quieres puedes sacar fuerzas y comenzar una vida distinta. La cuestión es proponérselo.
Y aunque tu esposo volviera, cosa que podría suceder, porque muchas veces las cosas no son definitivas y la vida da muchas vueltas. Tu tienes que luchar por ti misma, por ser independiente.
Algo que produce mucha autonomía y refuerza la autoestima es trabajar, lograr cosas por ti misma.
Tu niño ya tiene edad de ir unas horas a la guardería, entonces puedes aprovechar ese tiempo para ocuparte de ti, trabajar, salir con amigas, ir a un gimnasio, asistir a talleres, en fin lo que en este momento te sea de más utilidad.
Quedarte en casa llorando, es lo último que debes hacer. Si tienes familia, pues apóyate en ellos, pídeles ayuda,
Y fundamentalmente con confundas tristeza con depresión.
Habrá días en que estés triste, es normal, pero no permitas que la tristeza te invada al punto de convertirse en una depresión.
Haz cosas, no estés demasiado en la cama, busca una amiga a quien contarle como te sientes.
Si por último ves que no puedes sola, pues pide cita con un psicólogo. Pero primero intenta superar esto por ti misma, tómalo como un desafío, te servirá mucho para el futuro.
Ser independiente es una manera de ser libre. Además al tener un niño pequeño, supongo que tendrás contacto con tu marido y desde mi punto de vista sería muy conveniente que él notara tus cambios.
Te deseo mucha suerte y fuerza.
Te puedo dar algunos lineamientos generales, pero si te sientes muy mal, seria conveniente que tuvieras algunas charlas con un psicólogo,
Las separaciones o divorcios constituyen una de las causas principales de depresión.
Porque es una pérdida de muchas cosas, una pérdida de un vínculo establecido, una pérdida de un proyecto de vida, una pérdida de ilusiones y una pérdida de la persona que teníamos a nuestros lado.
Por lo tanto estás perdidas causan un sentimiento de fracaso e invalidez, que hay que superar de a poco. En definitiva es un duelo, y como tal hay que pasar por distintas etapas hasta asumirlo y superarlo.
Además tienes un niño muy pequeño lo que hace que tu esfuerzo psicológico deba ser mayor, pues tienes que atenderlo y procurar que el niño no sufra.
Imaginar que ante una separación una persona pueda estar bien es una utopía, pero pensar que de toda crisis una persona puede salir reforzada no lo es.
Me dices que eres una persona muy dependiente, pues entonces esta separación puede servirte para aprender a conocer mejor tus potencialidades y a darte cuenta de las muchas cosas que puedes hacer por ti misma.
Al principio puedes creer que el mundo se acaba, pero no es así!, en absoluto, existen centenares de mujeres separadas que tienen una vida plena y feliz.
Es más, muchas mujeres se realizan más como personas, porque se vuelven independientes.
No siempre es necesario tener un hombre al lado, es bonito y una se siente apoyada, pero si te conviertes en su sombra y solamente vives por y para el, lo bonito se puede convertir en una pesadilla.
Dices que lo celabas mucho, tenias motivos, ¿o era un problema de autoestima tuya?
Tendrás que pasar el duelo, tendrás que acomodar tu vida a la nueva situación, pero si quieres puedes sacar fuerzas y comenzar una vida distinta. La cuestión es proponérselo.
Y aunque tu esposo volviera, cosa que podría suceder, porque muchas veces las cosas no son definitivas y la vida da muchas vueltas. Tu tienes que luchar por ti misma, por ser independiente.
Algo que produce mucha autonomía y refuerza la autoestima es trabajar, lograr cosas por ti misma.
Tu niño ya tiene edad de ir unas horas a la guardería, entonces puedes aprovechar ese tiempo para ocuparte de ti, trabajar, salir con amigas, ir a un gimnasio, asistir a talleres, en fin lo que en este momento te sea de más utilidad.
Quedarte en casa llorando, es lo último que debes hacer. Si tienes familia, pues apóyate en ellos, pídeles ayuda,
Y fundamentalmente con confundas tristeza con depresión.
Habrá días en que estés triste, es normal, pero no permitas que la tristeza te invada al punto de convertirse en una depresión.
Haz cosas, no estés demasiado en la cama, busca una amiga a quien contarle como te sientes.
Si por último ves que no puedes sola, pues pide cita con un psicólogo. Pero primero intenta superar esto por ti misma, tómalo como un desafío, te servirá mucho para el futuro.
Ser independiente es una manera de ser libre. Además al tener un niño pequeño, supongo que tendrás contacto con tu marido y desde mi punto de vista sería muy conveniente que él notara tus cambios.
Te deseo mucha suerte y fuerza.