Necesito consejo psicológico sobre mi situación y mi vida

Me falta un poco de información, en primer lugar supongo que estás de acuerdo con esos comentarios de que no se te puede pedir un favor, porque para poder responder u duda es importante saber si crees que realmente es así o no.
Si crees que es cierto que no se te puede pedir nada, me gustaría que me dijeras cual suele ser tu reacción, si te lo dicen porque te enfadas cuando te piden ayuda, o porque sí dices estar dispuesto a hacer ese favor, pero después se te olvida o no lo haces exactamente como te lo habían pedido.
A veces cuando nos hacen este tipo de reproche es porque nos comprometemos ayudar más allá de donde podemos, esto pasa porque nos cuesta negarnos cuando nos piden ayuda; nos preocupa que los demás se puedan molestar y al final decimos ´si a cosas que epdespués vemos que eno podemos hacer. Si este es tu caso te interesa acostumbrarte a no decir un "sí" inmediato, sino a tratar de ganar tiempo para pensar si puedes hacerlo por ejemplo: "Espera porque tengo que consultar con..." " Ahora mismo no te puedo contestar, tengo en mente que etengo algo que hacer ese día... esta tarde te lo digo..."
Si lo que sucede es que te niegas a hacer favores siempre, piensa por qué es así en tus pensamientos está la clave y la mayor información.
Si quieres pedrime alguna otra aclaración puedes volver a preguntar.

No pasa que a veces me enfado por que me piden muchos favores y otro es que también me dicen anda a la habitación aordenar tu pieza y digo yace o me dicen tus zapatillas están guardadas en el cajón y estoy en la compu y le digo todo que si
Ademas de esta consulta para cambiar la vida personal de uno que por donde se debe empezar o que hay que hacer muchassimas gracias