Aumentar Rápidamente de Peso
Como están, mi problema es el siguiente:
Mido 1.76 peso 55 Kilos, necesito aumentar mi peso corporal. Mi problema es que como bastante pero no logro aumentar nunca de peso.. Tomo mucha agua al día casi 2 litros diarios
¿Qué me reocmendarian que haga?
¿Comenzare a ir al Gimnasio que tipo de rutina que tipo de dieta debe seguir?
Mido 1.76 peso 55 Kilos, necesito aumentar mi peso corporal. Mi problema es que como bastante pero no logro aumentar nunca de peso.. Tomo mucha agua al día casi 2 litros diarios
¿Qué me reocmendarian que haga?
¿Comenzare a ir al Gimnasio que tipo de rutina que tipo de dieta debe seguir?
1 Respuesta
Respuesta de silveira2004
1
Para darte una rutina y una dieta las más idóneas posibles para ti debería saber tu edad, sexo y medidas pero te digo: lo mejor y que siempre recomiendo es hacer de 5 a 6 comidas diarias. En ellas toma mucha proteína(pollo, pavo, pescado, claras de huevo) y carbohidratos(arroz, pasta) sin llegar a saciarte ni quedarte corto en tu caso. Te vendría bien que te comprases además unas proteínas en polvo porque por lo que me cuentas te es difícil pillar cuerpo, y con ellas te aseguro que lo cogerás rápido. Mi hermano estaba como tu me dices y desde que le aconsejé la comida y ejercicios y empezó a tomar las proteínas en polvos le va genial. Un abrazo.
