Ayuda con levantamiento de pesas!

Quisiera saber cual es la edad mínima recomendada para el levantamiento de pesas y porque esta recomendación., y cuales ejercicios se podrían efectuar antes de la edad requerida.,
Favor tratar de responder a todas mis peticiones.,.,
Gracias.-
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1
Bueno yo empecé con 14 años y después de esa edad es cuando más he crecido yo creo que haciendo los ejercicios bien y no haciendo nada que le eche peso a la espalda seguirás creciendo con normalidad.

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