Dietas y suplementos

Si no te imporata, me gustaría que me aconsejaras algunos suplementos para ganar musculo y perder grasa. También me gustaría conocer tablas de ejercicios para definir. Soy una chica de 21 años y practico fitness desde hace 2.gracias

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Para aumentar musculo sin ganar grasa te recomiendo que tomes batidos de proteínas, y para perder grasa y definirte tomate L-carnitina antes de entrenar, notaras como sudas más, te ayudara a quemar grasa más fácilmente.

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