Musculatura

Hola! Soy una chica de 23 años y hago una tabla de pesas diaria, sólo unos 10 minutos con 3 kg por brazo. Me ha ido muy bien, pero ahora querría saber cómo puedo moldear también mis piernas sin ir al gimnasio ni correr (odio correr), ¿podrías darme algún ejercicio útil que no sea muy complicado? Ah, la cosa es que patino en línea habitualmente y me funciona, pero con el mal tiempo no puedo y no quiero perder la forma... Gracias anticipadas.

1 Respuesta

Respuesta
1
Los mejores ejercicios para las piernas son:
1.- La sentadilla...
2.- Las estocadas...
Realiza de cada uno 3 series de 15 a 20 repeticiones, y en el orden que te indique arriba, primero la sentadilla y luego las estocadas...
Para que veas como hacerlas te paso un link donde podrás ver como se realizan...
Sentadillas: (con barra o mancuernas)
http://webs.demasiado.com/musculacion/imagenes/EJERCICIOS/Piernas/th11.gif
Estocadas:
http://webs.demasiado.com/musculacion/imagenes/EJERCICIOS/Piernas/th21.gif

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas