Hola tengo 15 añosy necesito sacar masa muscular!

Bueno mido alrededor de 1.70 y peso 55 kilos soy flaco y necesito que me ayuden ha sacar masa muscular por favor..

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Tendrías que comer bien, tomar mucha agua, descansar bien, y si puedes anotarte en un gym donde un entrenador te pueda guiar en tus primeros pasos.

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