Quiero bajar la pansa
Hola yo me considero una persona atlética, practicaba voliball pero deje de hacerlo hace 3 años que termine la carrera y durante este tiempo la barriga me creció, quiero bajarla pues la verdad no me agrada (es fácil subirla pero difícil de regresarla a un buen estado)
Comencé a ir al gym hace aprox 4 semanas y me gustaría recibir un consejo de que debo hacer para bajarla fácilmente y al mismo tiempo darle forma al abdomen y demás área muscular del cuerpo.
¿Debo combinar el ejercicio con una dieta? He tratado de ya no comer muchas grasas, pan, pastas y como más vegetales, pescado, pollo. Pero me gustaría recibir un consejo para la dieta si es que se requiere.
Mí peso es de 85kg
Mí estatura 1.90 m
Gracias.
Comencé a ir al gym hace aprox 4 semanas y me gustaría recibir un consejo de que debo hacer para bajarla fácilmente y al mismo tiempo darle forma al abdomen y demás área muscular del cuerpo.
¿Debo combinar el ejercicio con una dieta? He tratado de ya no comer muchas grasas, pan, pastas y como más vegetales, pescado, pollo. Pero me gustaría recibir un consejo para la dieta si es que se requiere.
Mí peso es de 85kg
Mí estatura 1.90 m
Gracias.
1 respuesta
Respuesta de felrodrig
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Si tienes mucha panza, deberías dejar los carbohidratos, si no es tanta, reducirlos ( menos fideos, menos papas) y esto debes complementarlo con hacer mucha bicicleta, te haría muy bien hacer una rutina de spinning (clase) por lo menos 3 veces a la semana, o todos los días realizar bicicleta o trote mínimo 45 minutos, ya que si realizas menos no estarás quemando grasas, por el trabajo aeróbico que estas realizando, y por supuesto combínalo después con un rutina de maquinas para apretar lo que vaya quedando suelto, abdominales yo hago todos los días, nunca están demás...
