Postura correcta

Hola! ¿Me gustaría saber cual es la postura correcta en una bicicleta estacionaria para no dañarme los músculos o para no tener algún daño después? Espero que me puedas ayudar... Por favor!
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Lamento no saber contestarte. Mi especialidad es el culturismo natural, pero en ese campo no tengo experiencia alguna. Lo siento!

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