2 da pregunta

Esta es otra curiosidad que tengo me he dado cuenta que mis amigos que también van al gimnasio ya han llegado a la masa muscular que querían y ahora que se encuentran en la etapa de marcar el cuerpo tenerlo bien formado les cuesta mucho los abdominales y bueno yo que estoy siguiendo el mismo camino una ves que llegue a la masa muscular que busco como hago para definir, marca bien mis abdominales de ante manos gracias...