Dieta para definir los músculos!
Hola, hago pesas desde hace 4 anos, siempre me esfuerzo mi máximo y he logrado superar mis metas.
Quería preguntarte si podrías ayudarme a definir mi musculatura con una dieta. Como excelente y cuido las grasas. 2.5gr de proteína, y 5grs de carbos por peso es lo que como, pero quisiera definir más de lo que estoy. Estoy tomando la proteína de BSN "Lean dessert".
¿Podrías ponerme una dieta para encaminar mi alimentación hacia mi objetivo? (¿Cuántos carbos al día? ¿Cuánta prote? ¿Cuántas veces? Considerando que tampoco quiero adelgazar, solo super definir)
Peso 77kg, mido 1.79m y tengo 23 anos, Gracias!
Quería preguntarte si podrías ayudarme a definir mi musculatura con una dieta. Como excelente y cuido las grasas. 2.5gr de proteína, y 5grs de carbos por peso es lo que como, pero quisiera definir más de lo que estoy. Estoy tomando la proteína de BSN "Lean dessert".
¿Podrías ponerme una dieta para encaminar mi alimentación hacia mi objetivo? (¿Cuántos carbos al día? ¿Cuánta prote? ¿Cuántas veces? Considerando que tampoco quiero adelgazar, solo super definir)
Peso 77kg, mido 1.79m y tengo 23 anos, Gracias!
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Respuesta de Jose Perez Medina
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