Como aumento mi masa muscular
Tengo 18 años tengo 6 meses haciendo pesas y otras cosas pero quiero que me aumenten más mis músculos que suplemento tomo o como le hago
Respuesta de alonzoperez
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Si keres aumentar masa muscular debes hacer lo siguiente :
Entrena con el peso máximo que puedes levantar así solo hagas 4 repeticiones de 3 series pero recuerda debes estar en tu limite ... no ganas nada haciendo más repteciones conmenos peso lo único que ganaras con eso es definir el musculo pero tu quieres aumentar entos entrena conmas peso ... y al vez en la alimentación debes consumir bastenes proteínas carne huevo y esas cosas ok ojala de resulet
no olvides valorarme .. hasta luego amigo
Entrena con el peso máximo que puedes levantar así solo hagas 4 repeticiones de 3 series pero recuerda debes estar en tu limite ... no ganas nada haciendo más repteciones conmenos peso lo único que ganaras con eso es definir el musculo pero tu quieres aumentar entos entrena conmas peso ... y al vez en la alimentación debes consumir bastenes proteínas carne huevo y esas cosas ok ojala de resulet
no olvides valorarme .. hasta luego amigo
Entonces puedo o no tomar suplementos para aumentar la masa muscular o primero ago lo que m dijiste o puedo hacer las dos cosas a la vez aumentarle el peso y tomar los suplementos
Si primero debes entrenar y luego de un par de semanas cuando el organismo requiera más debeeras suministratre las proteínas ..
recuerda valorarme .. ojal te sirva
recuerda valorarme .. ojal te sirva
