Saludo

Hola llevo más o menos 2 años entrenando. He ganado una buena masa muscular, pero mi punto devil sol los bíceps y tríceps. Mi entrenador me ah recomendó que empiece a entrenarlos una ves cada 15 días en sesiones únicas y el resto del cuerpo siga igual. ¿Cómo lo vez?
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Entrena por grupos musculares; es decir, un día entrena unicamente bíceps, copn mucho peso, otro día tríceps con mucho peso, pecho, espalda... solo un musculo, y si es grande 7-8 ejercicios, y si es pequeño 4-5.
ASÍ se consigue mucha masa muscular, lo tengo comprobado con mis clientes

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