Musculación
Hola, tengo las siguientes preguntas:
1- Voy al gimnasio día sí, día no, alternativamente. Cuando voy, entreno 1,5 horas más o menos. Un día trabajo pecho y tríceps y el próximo hago espalda y bíceps. ¿Es correcto lo que hago y el plan que sigo?
2- Por lo que a alimentación se refiere, el día que voy al gimnasio procuro comer antes carne, patatas, huevo... ¿Qué más se aconseja comer para después obtener volumen de músculo?
3- Mi intención al entrenar es ganar volumen, principalmente pectoral. ¿Qué me aconseja para conseguirlo? Cuál es el ejercicio más efectivo, ¿tumbado en el banco con las pesas u otros? Mucho peso y pocas repeticiones, ¿o más repeticiones y menos peso? ¿Cuántas series y repeticiones por entreno?
Gracias y saludos.
1- Voy al gimnasio día sí, día no, alternativamente. Cuando voy, entreno 1,5 horas más o menos. Un día trabajo pecho y tríceps y el próximo hago espalda y bíceps. ¿Es correcto lo que hago y el plan que sigo?
2- Por lo que a alimentación se refiere, el día que voy al gimnasio procuro comer antes carne, patatas, huevo... ¿Qué más se aconseja comer para después obtener volumen de músculo?
3- Mi intención al entrenar es ganar volumen, principalmente pectoral. ¿Qué me aconseja para conseguirlo? Cuál es el ejercicio más efectivo, ¿tumbado en el banco con las pesas u otros? Mucho peso y pocas repeticiones, ¿o más repeticiones y menos peso? ¿Cuántas series y repeticiones por entreno?
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Respuesta de hectordavid
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