Claras de huevo
Bueno yo tengo 17 años, tengo 7 meses de ir al gimnasio y la verdad he notado muchos resultados, baje 13 kilos en 6 meses.
Actualmente peso 85 kilos y mido 1.88 metros.
Mi fuerza ha aumentado considerablemente, para que te des una idea, los prieros días en el gym solo podía levantar 40 libras de bench press, ahor lvanto 110 sin ningún problema y sin molestias, pero mi masa muscular no aumenta, a mi me gustaría aumentar mi masa muscular pero no se muy bien como, yovoy al gym 5 veces por semana, hago 20 minutos de ejercicios cadiovasculares como correr, escaladora entre otros, y la hora y media que me queda cargo pesas.
He escuchado que las claras de huevo y el atún sirven mucho para aumentar masa muscular, por lo cual decidí tomarlas, actualmente tomo 5 claras diarias y una lata de atún en la mañana.
¿Esta bien que consuma claras de huevo y tun para aumentar mi masa muscular?
Bueno, ademas como carnes, pollo y otros alimentos porque también llevo una buena dieta baja en grasas.
Actualmente peso 85 kilos y mido 1.88 metros.
Mi fuerza ha aumentado considerablemente, para que te des una idea, los prieros días en el gym solo podía levantar 40 libras de bench press, ahor lvanto 110 sin ningún problema y sin molestias, pero mi masa muscular no aumenta, a mi me gustaría aumentar mi masa muscular pero no se muy bien como, yovoy al gym 5 veces por semana, hago 20 minutos de ejercicios cadiovasculares como correr, escaladora entre otros, y la hora y media que me queda cargo pesas.
He escuchado que las claras de huevo y el atún sirven mucho para aumentar masa muscular, por lo cual decidí tomarlas, actualmente tomo 5 claras diarias y una lata de atún en la mañana.
¿Esta bien que consuma claras de huevo y tun para aumentar mi masa muscular?
Bueno, ademas como carnes, pollo y otros alimentos porque también llevo una buena dieta baja en grasas.
Respuesta de javierv1
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