Urgente
Hola mido 1,78 y soy delgado quiero tener músculos pero no exagerado, cuanto tiempo tengo que hacer musculación para estar más o menos bien (un poco cachas)
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Bueno amigo los resultados los veras aproximadamente en 3 meses pero tienes que combinar los ejercicios de musculación con una buena alimentación.
Tienes que aumentar las proteínas que son las que reparan los tejidos musculares, también debes aumentar las masas (fideos)
Para ganar masa muscular y toma vitamina c que es antioxidante.
Tienes que aumentar las proteínas que son las que reparan los tejidos musculares, también debes aumentar las masas (fideos)
Para ganar masa muscular y toma vitamina c que es antioxidante.