Suplementos

Soy de paraguay y me gustaría aumentar la masa muscular de mis piernas solamente, con suplementos, ¿hay alguna posibilidad? ¿Cuál es lo mejor en este caso? ¿Con inyecciones o pastillas? Tengo 1.64 de estatura con 62 kilos y un cuerpo bien definido.. Solamente mis piernas son muy finas y quiero ensancharlas más
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2.500 pts. Curso orthos de monitor de musculacion entrenando en...
Bien entiendo como suplementos proteína creatina, aminoácidos etc, son igual de válidos para las piernas como para otros músculos. Aparte las piernas son muy agradecidas y dándolas un entrenamiento adecuado crecerán no solo las piernas si no todo tu cuerpo.
Te recomiendo que les des prioridad a las piernas dividiéndola en dos días por ej:
Día 1 femoral y gemelos
FEMORAL TUMBADO 5*15-12-10-8-6
GEMELO PRENSA 5*15
GEMELO SENTADO 5*15
Día 2 cuádriceps
SENTADILLA 5*15-12-10-8-8
EXTENSIONES CUÁDRICEPS 5*12-10-8-8-6
PRENSA INCLINADA 4*12-10-8-6
sysiss 4*¿?(Las que puedas)
No haciendo aeróbico esos días para que descansen y crezcan y suplementandote con un batido pe proteínas después del entrenamiento y bcaas antes y después veras como tus piernas crezen.

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