Eliminar grasa corporal
Buenas noches, tengo 34 años, mido 1,73 y peso 63 kilos pero me han realizado en el gimnasio un calculo de mi grasa corporal y me sale un 25 %.
A la semana realizado 2 horas de spinning, 2 horas de gap y 2 horas de musculación en aparatos (una hora para parte superior) y la otra para la parte inferior.
Mi dieta de Lunes a Jueves es bastante ligera, 5 comidas con bastante pescado a la semana.
Agradecería me indicara como podría bajar esa grasa corporal, que como a casi todas las mujeres se nos concentra en los muslos (cartucheras, celulitis) glúteos y abdomen.
Es preciso que meta más cardio ala semana, 1 día más de spinning o 1 hora de clase de step? Trabajo 9 horas sentada.
Gracias por su ayuda.
Un saludo.
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Respuesta de Edward MacDonald
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