Sebastia Santamaria

Vale cambia a carbohidratos con la creatina, toma hígado desecado y un polivitamínico, en cuanto a lo otro haz cruces de polea aguantando 1 segundo en el final del recorrido haz siempre repeticiones al fallo sin contar. Lo mismo con la contractora, o...

Vale, me gusta tu sinceridad, la dieta es el 90% del éxito tu tendencia es a acumular grasa en los glúteos y no en la barriga, te diría que te dejaras de azucares, grasas embutidos, refrescos y alcohol, a partir de ahora antes de entrenar vas a tomar...

Una aclaración y luego te respondo tu mueves pesos grandes, sinceramente.

Primero te diría que te apuntes a un gimnasio, ote va a salir caro los aparatos lo que haces para tu objetivo es como ir a marte en bicicleta, porque muevas pesos grandes no te vas a poner como los de las películas (un tópico ese) la diferencia de un...

Corta pregunta pero es difícil de llevar a cabo, preparate que voy, nada de alcohol, sal 0, embutidos 0, comida basura 0, azucares poco o mejor nada, come carne de pollo, pavo, y algo de ternera, tomate dos infusiones de diente de león al día,...

El chitosan arrastra las grasas ingeridas, y las evacua, no las asimila en 20 días o eso veras resultados, pero sigo pensando que falta ahí ejercicio no puedes pasar con eso toda la vida para el pecho el press declinado con barra o mancuerna las...

Por algo se empieza, tus progresos mirando las cifras me parecen muy buenos, vamos a intentar ganar masa muscular así quemaras las calorías con más facilidad consigue más peso porque si note quedaras corto de peso comprate una barra y discos haz...

Vale, aquí vas a morir matando aprieta con el peso máximo sin tonterías y superándote día a día no hables en los entrenamientos y sigue estos pasos, para el pecho haz aperturas, antes del press de banca veras como no puedes mover tanto peso pero...