Millo Espejel

Bueno lo que necesitas es cuidar el aspecto mas importante que es la alimentación, en el aspecto de retirar todas las comidas chatarras, carbohidratos (solo provenientes de frutas y verduras) así que hablamos de eliminar pan, arroz blanco etc, con...

Antes que nada quiero decirte que los esteroides no son lo indicado, si le metes hormonas a tu cuerpo, por ejemplo testosterona, lo único que vas a provocar (entre otras cosas) es que tus testículos se harán inútiles en poco tiempo, pues son estos...

Si quieres ya solo definir necesitaras: *Un buen quemador (fat burner) *Dieta hiper-proteica pero baja en carbos. *Más o menos unos 60 minutos de cardio al día o mas tu decide *Ejercicio anerobico especifico para tonificar *Suplemento de suero de...

Bueno hay gran cantidad de suplementos para ciertas cosas especificas, unos suben la masa muscular, otros queman grasa, etc, para sugerirte necesitaría saber que es lo que buscas hacer, si ganar masa o marcarte, etc.

Bueno creo saber a que te refieres ami me ha llegado a pasar algo similar al hacer el peso muerto para pierna, aveces es debido a nuestra mala postura al momento en que hacemos el ejercicio, ademas de que si colocas mucho peso y no usas faja puedes...

Bueno antes dime algo, ¿buscas masa verdad?, ¿Cuántas veces comes al día? ¿Más o menos cuanto pesas? ¿A qué hora haces pesas? ¿Y más o menos que comes en cada comida?, ¿A qué hora te levantas y a que hora duermes? ¿Cuánto dura tu entrenamiento?...

En lo personal yo primero llegaría a mi peso ideal, para después poder meterle con todo a volumen, sin miedo a que pueda engordar, puesto que se me notaria menos que si empezará con volumen primero... No se si practiques algún deporte, o como es tu...

Puedes consumir proteínas bajas en carbohidratos, compra un quemador de grasa y has mucho ejercicio cardiovascular durante mas de 30 minutos diarios, no comes muchos carbohidratos y menos antes de dormir pues no podrás quemarlos fácilmente, consigue...

El plan me parece muy bien, todo es coherente y es probable que llegues muy lejos si sigues .Solo que en mi opinión personal, cambiaría el red bull por un oxido nítrico, es cierto lo que comentas sobre la taurina pero tiene sus consecuencias a la...

Creo que se a que te refieres, en si un ejercicio para brazo te ayudaría mas bien ya sea a formar musculo o a fortalecerlo si lo que quieres es mas bien quemar la grasita que se nos acumula en esa zona lo adecuado seria hacer ejercicio aeróbico por...