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TheWorkOutClub respondió: Si como tu dices los resultados son satisfactorios es porque lo estas haciendo bien. Esto significa que estas haciendo bien el objetivo de aumento de masa muscular, que requiere un entrenamiento de alta intensidad y una dieta hipercalórica, es decir,...

Anónimo respondió: Es muy importante dormir las 8h porque es la manera que relajamos la musculatura casi al 100% y por tanto, entran los nutrientes necesarios para recomponer las fibras que se van rompiendo. El que sea muy importante no quiere decir que sea básico, es...

Edward MacDonald respondió: La rutina que haces esta bastante bien y se nota por los resultados que estas teniendo, eso también significa que la dieta que sigues hace efecto por lo tanto no hay mucho que cambiar. Aunque no das mucha información de cómo es tu dieta entiendo que...

Anónimo respondió: Te has explicado muy bien. Lo que tienes, sobre todo, es exceso de piel de cuando tenías más peso. Lo que debes hacer es primero eliminar dicha "piel" y restos de grasa y luego ganar volumen. Si lo haces todo de golpe te será más complicado. Para...

Cesar Williams respondió: Así como lo haces esta bien.. pero en verdad los músculos necesitan las vitaminas luego del entrenamiento por relación a los glucógenos y para que se recuperen, yo no la toma prefiero el animal pak, pero esta bien la creatina solo usala los días que...

rubenag respondió: La base de la dieta, según me cuentas, están bien planificada, pero recordarte que debes de llevar entre 5 y 6 comidas diarias para que el organismo no este mucho tiempo sin nutrientes y además la función principal que hay que llevar en el objetivo...