Pregunta en
Musculación
¿Esta bien la rutina que hago?
La cuestión es así cada día entreno dos grupos musculares por ejemplo: el lunes ejercito pecho y bíceps. Con 4 series de 12 repeticiones con la carga máx posible para romper fibras.la pregunta es continuando con este tipo de entrenamiento lograre...
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Pregunta en
Musculación
¿Esta bien la rutina de gym que hago?
La cuestión es esta: voy los cinco días de la semana y entreno dos grupos musculares por día, es decir, los lunes hago pecho ( mas fuerte) y espalda (mas moderado). Hago 4 series de 12 repeticiones con al máxima carga posible de forma de romper...
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Pregunta en
Musculación
¿Esta bien la rutina que hago de gym?
La cuestión es así: voy los cinco días de la semana y hago dos grupos musculares por día. Por ej: el lunes hago pecho (mas fuerte) y bíceps (ejercicios mas moderados). Ay así siempre el segundo un poco mas moderado en desgaste. Hago 4 series de 12...
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Pregunta en
Musculación
Quisiera saber una rutina para abdominales que sea eficaz
Una rutina de abdominales los cinco días de la semana o los días que fuesen sabiendo que se necesita ser constante y no sera inmediato el desarrollo. Tengo 17 años.
Pregunta en
Nutrición y dietas
Hola necesito una dieta que acompañe al gimnasio que hago todos los dias sin sentrime debil
Tengo 17 mido 1,85 y peso 72 kilos. Quisiera una dieta que me acompañe en el gimnasio es decir que no me haga subir de peso pero que no me haga sentirme débil durante mi actividades