bomb3000

Depende del tiempo que tengas, los culturistas entrenan uno por día pero se pueden obtener buenísimos resultados entrenando 2. Yo te aconsejo 2 al día.

Lo ideal sería que hicieses 3/4 días de aeróbico a la semana. En cuanto al tipo de aeróbico para bajar en la zona media es mejor la carrera o la elíptica. Si quieres acelerar el proceso te aconsejo tomar Hydroxycut de la marca Muscletech, es el mejor...

Todos los aeróbicos son buenos pero si lo que quieres es quemar en la zona media la carrera y la elíptica son mejores que la bicicleta. En cuanto al descanso, si entrenas 3/4 días a la semana, es suficiente, el resto puedes descansar, de hecho el...

Para mi el mejor complejo vitamínico con diferencia es el vitakic hardcore 150 caps de la casa Muscletech. En cuanto a donde comprarlo Prozis es una página muy potente pero en la página http://comorocas-nutricion.com/contenidos/producto.php?id=113...

A mi personalmente me gusta más pecho bíceps, espalda tríceps, pierna hombro. Lo de agrupar los músculos depende de tu objetivo, el tiempo del que dispongas etc.

Es un reto bastante razonable. Desde mi punto de vista te aconsejo gastarte el dinero en el gimnasio y ponerte en manos de un especialista. Por que digo eso: - En el gym vas a encontrar una serie de máquinas que te van a ayudar a perder peso a la vez...

Hace tiempo hicieron un estudio y llegaron a la conclusión que para bajar un centímetro de abdomen hacía falta hacer nosecuantas mil abdominales. Que quiero decir con eso, sigue como hasta ahora pero métele un poco de aeróbico y verás como obtienes...

Lo primero pedirte paciencia ya que por tu fisiología quizás tardes un poco más en crecer, pero lo que ganes sea músculo de calidad. En cuanto a tu entreno prueba a hacerlo durante un mesecito en superseries, pecho-bíceps (primer día) dorsal-tríceps...

Entiendo que quieres coger volumen. Yo tomaría un batido más de proteína al día. Los días de entreno tomate el primer batido una hora después del entreno (si puedes con l-glutamina, que te va a ayudar a recuperar) y el segundo antes de irte a dormir....

Efectivamente es un entreno de resistencia. Los entrenos de volumen tienen un máximo de 10 repeticiones. Aunque si estas empezando te viene bien empezar por series de 4x15, 12,10,8 o 4x15 repeticiones (en músculos grandes) y 3x15, 12,10 o 3x15 (en...