reija

bomb3000 respondió: Todos los aeróbicos son buenos pero si lo que quieres es quemar en la zona media la carrera y la elíptica son mejores que la bicicleta. En cuanto al descanso, si entrenas 3/4 días a la semana, es suficiente, el resto puedes descansar, de hecho el...

Farruk Diego Es Autentico respondió: Corriendo si te pasas quemas más musculo y con la bicicleta lo proteges más. Si te gusta la bicicleta te la aconsejaría. Aunque si quieres hacer post-choque tienes que cambiar de cardio cada dos días y quemas más grasa.

fernando baquero jimenez respondió: El monitor es quien manda, si tienes dudas, que te explique siempre el porqué dice una cosa u otra, pero siempre hazles caso. En cuanto a la controversia de si se va lo entrenado, esto es muy difícil, ya que la estimulación muscular anaeróbica...

vnv_zgz respondió: Tienes que adaptar tu dieta a tus horarios, la idea es que comas cada 3 o 4 horas, si te levantas a las 12 supongo que también te echarás a la cama tarde, así que desayuna a las 12, come a las 15h y ve haciendo esto hasta que te vayas a dormir. Lo...