bomb3000

Es un reto bastante razonable. Desde mi punto de vista te aconsejo gastarte el dinero en el gimnasio y ponerte en manos de un especialista. Por que digo eso: - En el gym vas a encontrar una serie de máquinas que te van a ayudar a perder peso a la vez...

Hace tiempo hicieron un estudio y llegaron a la conclusión que para bajar un centímetro de abdomen hacía falta hacer nosecuantas mil abdominales. Que quiero decir con eso, sigue como hasta ahora pero métele un poco de aeróbico y verás como obtienes...

Lo primero pedirte paciencia ya que por tu fisiología quizás tardes un poco más en crecer, pero lo que ganes sea músculo de calidad. En cuanto a tu entreno prueba a hacerlo durante un mesecito en superseries, pecho-bíceps (primer día) dorsal-tríceps...

Depende del tipo de deporte que realices, en principio no hay ningún problema. Lo que tendrás que ajustar son las comidas.

Yo empezaría haciendo super series durante un mesecito, es decir pecho-bíceps(primer día) dorsal-tríceps( segundo día) pierna-hombro ( tercer día) Haciendo 4x8+8. Es decir tiras, 8 repeticiones de pecho y vas al bíceps sin descansar a tirar otras 8...

En cuanto al entrenamiento puedes hacer 2 cosas: - Entrenar en super series o aumentar las repeticiones ya sabes 4x 15 en músculos grandes y 3x15 en pequeños. Debes hacer algo más de aeróbico, mínimo de 30 minutos 3 veces por semana. Yo te aconsejo...

Entiendo que quieres coger volumen. Yo tomaría un batido más de proteína al día. Los días de entreno tomate el primer batido una hora después del entreno (si puedes con l-glutamina, que te va a ayudar a recuperar) y el segundo antes de irte a dormir....

Efectivamente es un entreno de resistencia. Los entrenos de volumen tienen un máximo de 10 repeticiones. Aunque si estas empezando te viene bien empezar por series de 4x15, 12,10,8 o 4x15 repeticiones (en músculos grandes) y 3x15, 12,10 o 3x15 (en...

En cuanto a las oposiciones de bombero, decirte que dependiendo de donde quieras opositar tienes unos u otros requisitos. Te aconsejo que te des de alta en la red Social de www.portalbomberos.com, allí te irán diciendo las oposiciones que van...

Veo que eres consciente de la importancia de la alimentación y por eso no debes descuidarla. Yo te aconsejaría un quemador de grasas como el Hydroxycut si no eres nervioso, o el Xenadrine ultra si lo eres. Ambos te van a ayudar a quemar esa grasa que...