Arnau

Resulta que he recibido instrucciones de distintos expertos para tratar este problema, todos están de acuerdo con que es necesario el estiramiento del psoas ilíaco, el TFL y los erectores espinales, y hay que reforzar muscularmente glúteos, el...

Quería saber que rutina me sería útil, soy delgado, pero llevo 3 meses haciendo ejercicio y he ganado 4kg de masa, pero me gustaría ahora que se me recomendara una rutina para darle cierta forma de V a mi cuerpo. Muchas gracias!

Eso, que tengo los hombros caídos hacia adelante y el pecho se me ve pequeño (dicen que a causa de lo primero) y quería saber que musculo o músculos debo trabajar para compensar esto, y si también hay algún tipo de estiramientos que me puedan servir.

Quería saber eso, si los abdominales isométricos los puedo hacer todos los días. Ya de paso preguntar si puedo simplemente basarme en esto o necesitaría también hacer los tradicionales (que espero que no, porque me dan dolor de espalda y me sobresale...

Simplemente eso, no sé el porqué pero tengo los abdominales un poco separados los del lado derecho y el izquierdo. He leído que eso se puede deber a falta de trabajo en los abdominales transversales pero me gustarías estar seguro y en caso de que sea...

Me gustaría más o menos saber que tipos de ejercicio podría hacer en casa que me den los mejores resultados para ganar algo de masa muscular, siempre evitando un exceso ya que soy futbolista y me gustaría no perder en agilidad, velocidad y eso....