Hiperlordosis, confusión sobre como corregirla
Resulta que he recibido instrucciones de distintos expertos para tratar este problema, todos están de acuerdo con que es necesario el estiramiento del psoas ilíaco, el TFL y los erectores espinales, y hay que reforzar muscularmente glúteos, el abdomen y los oblicuos.
Mi problema esta en: Los cuádriceps, que según ciertos expertos debe no tan solo ser estirado, sino que se debe reducir su trabajo muscular ya que hay descompensación, y otros expertos descartan el cuádriceps como uno de los músculos responsables.
Y la otra duda la tengo sobre los isquiotibiales, según unos expertos debo fortalecer este muscularmente (los que me aconsejaron estirar el cuádriceps), según dicen los isquiotibiales no los tendré muy estirados debido a este problema postural, y una vez arreglado esto no tendré ese problema de manera perjudicial, y están los que dicen que debo estirarlo (los que dicen que no es responsable el cuádriceps).
Consulto aquí para obtener una última opinión, ya que yo no entiendo nada del tema, y tener opiniones distintas solo hace que crearme una gran confusión y miedo a agravar la situación dependiendo del consejo que siga.