Que debo hacer para correr más rápido

¿Qué debo hacer para correr más rápido? (Que debo comer, cuantos km tengo que correr al día, que ejercicios, etc...)

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Si quieres aumentar la velocidad, debes hacer series.

https://www.runnersworld.com/es/training/a35337122/mejor-entrenamiento-de-series-para-ser-mas-veloz-y-mejorar-tu-resistencia/ 

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