¿Qué debo hacer? Cardio o pesas
Bueno mi consulta es esa básicamente, a continuación le dejo una foto de como estoy en este momento. La idea mía es construir abdominales y tener un cuerpo más tonficado
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Respuesta de sonbaty
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Tendrías que hacer una dieta equilibrada con un buen aporte de proteína, cantidad justa de hidratos, Pesas 4-5 días por semana con media hora de aeróbico en cinta después del entrenamiento.
