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Deberias ponerte en manos de un fisioterapeuta pq parece segun lo q me cuentas q se trata de una rotura fibrilar. El vendaje compresivo o muslera ayuda a unir las fibras, por lo q utilizalo las primeras semanas, aunque quitatelo por la noche.
A partir de las 72hs. se debe aplicar calor local (mejor húmedo), y en caso necesario calor local aportado por ultrasonidos, electroterapia, láser, etc.
Desde el 6º-7º dia se inicia la recuperación funcional con masaje y maniobras terapéuticas de bombeo miofascial y estiramientos suaves. Se suprime progresivamente el calor superficial y la toma de fármacos.
El inicio con ejercicios suaves como el aquafitness mejora la recuperación muscular.
suerte con tu lesion.
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