Calentamiento y ejercicios para el tenis.

Tengo dos preguntas para hacer.
Que rutina de calentamiento me sugieren es recomendable hacer antes de comenzar una sesión de entrenamiento de tenis. No estoy contento con la rutina que hago actualmente.
Que rutina de ejercicios de gimnasio o de ejercicios en general recomiendan hacer, que sean benéficos para la practica del tenis.
Gracias.
1

1 respuesta

Respuesta
Hola amigo:
Te recomiendo antes que nada el estiramiento de los músculos lentamente para que al jugar no pueda sufrir lesiones graves.
Luego te recomiendo correr todos los días de entrenamiento 30 minutos alrededor de la cancha, parando solamente cuando llevas 15 minutos corridos, esto mejorará notablemente tu resistencia.
En cuanto a tu 2ª pregunta:
Te recomiendo hacer complementos físicos con 2 pesas de gimnasio (1 en cada brazo) de más o menos 10 kg c/u.
Y un ejercicio muy practico es este:
Pararte de un lado de la red, hacer parar al jugador (sin raqueta debe estar) del otro lado y lanzarle pelotas aun lado y a otro cambiando la regularidad para que el vaya a donde están las bolas y mejore sus reflejos al correr.
Espero que te sirvan, dime luego si te sirvieron.
chau!

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas

Tenis

4 respuestas - Hola quisiera que me facilitase un calentamiento de tenis especifico, Y...

Mejorar los golpes de derecha e izquierda

1 respuesta - Necesito información de como mejorar mi velocidad en los golpes de derecha...

¿Una raqueta de tenis pierde tensión en las cuerdas con el tiempo?

1 respuesta - Hola! Necesito que me saques de apuro porque estoy con un gran dilema y...

Tengo un partido de dobles en tenis pronto ¿Como puedo pegarle a la bola para el saque sea más alto?

1 respuesta - Hola, tengo en 2 semanas un torneo de dobles que drills puedo practicar con...

Método de entrenamiento tenis

1 respuesta - Hola me gustaría saber si alguien me puede recomendar algún libro o alguna...

Ejercicios niños de 7 y 8 años

4 respuestas - Hola: Tengo un grupo de niños de 7 y 8 años que quieren enseñarse a jugar a...

Entrenamiento de box

1 respuesta - Tengo 51 años de edad, siempre me ha gustado mucho el boxeo, tengo...

Cómo mejorar el servicio

1 respuesta - Soy un jugador intermedio de tenis y aunque fallo poco en el servicio, no...