¿Nadar hace perder la barriga?

Hola, soy una negada para cualquier deporte, sin embargo, como tengo escoliosis y algún que otro problemilla en la espalda, me lo han recomendado y sé que es muy bueno, pero yo quiero saber si nadando puedo perder barriga, soy delgada pero con barriga y me acompleja bastante. Haría 2 horas a la semana, ¿perderé la barriga? ¿En cuánto tiempo? Gracias!

1 respuesta

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Respuesta de
Igual me equivoco, pero creo que has puesto algún mensaje en la sección de Salud Mental, el motivo del mensaje es que te daba miedo a nadar entre otras cosas...
¿Por qué te digo todo esto? Porque lo más primordial para ganar confianza es sentir que uno nada bien, así que lo primero que deberías hacer, es aprender a nadar, para así fortalecer tu confianza y sobre todo, para que te guste hacer este deporte.
Respecto a lo de perder pesos, es cierto, se pierde peso, pero hacer ejercicio no es la única forma de perder peso, se pierde si, pero hay que equilibrarlo con una buena dieta equilibrada, no se trata de comer menos, sino de comer un poco de menos fritos y frituras(y por supuesto desayunar ¿eh?)
Siguiendo con el tema de perder peso, no soy capaz de decirte cuanto peso vas a perder ni en cuanto tiempo, ya que no conozco la intensidad de tu entrenamiento, me has dicho que vas a entrenar dos horas al día, ¿pero 2 horas seguidas?, ¿O cada 50 metros me paro un buen rato? De todas formas para animarte, decirte que la natación se encuentra entre los 3 mejores ejercicios para perder a perder peso, produce menos lesiones y agujetas y además tonifica todo tus músculos. Por lo que además de perder peso(que será lentamente) al mismo tiempo ganarás tonificación.
Tengo entendido que aproximadamente por cada 1200 metros se mejora algo de culo, y que si a partir de 30 minutos haciendo ejercicio, entrás en el margen de control de peso. Es decir que si nadas a una intensidad entre 110 y 140 pulsaciones(no más ¿eh?), sin cansarte demasiado tampoco(que se trata de ir un ritmo cómodo, pero sin hundirte) a partir de los 30 minutos, empiezas a perder grasa.
Una cosa más, a veces creerás que no pierdes peso porque no pierdes barriga, es cierto, la barriga no va a ser lo primero que pierdas, ya que el cuerpo elimina la grasa de manera aleatoria, perderás de los brazos, de las piernas, etc. Así hasta que pierdas barriga.
PD: 2 horas a la semana es insuficiente para perder barriga en poco tiempo, necesitas al menos 3 sesiones de 45 minutos si quieres hacer algo, ideal 4 y no más de 5 ¿ok? Si tienes la posibilidad de además de asesorarte con un nutricionista para que te de una dieta adaptada, mucho mejor ¿ok?
Espero haberte ayudado, si tienes más dudas, consúltame de nuevo. Que pases una buena mañana.
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