Piernas gorditas

Hola Legorian,
Mi problema es que tengo las piernas gorditas, es una herencia familiar y no son demasiado gordas pero me gustaría que delgazaran un poco. Voy al gimnasio entre y 3 horas diarias, y hago 70 minutos de cardio (cinta de correr y elíptica) y 45 minutos de spinning, pero no he visto resultados en 6 meses. Hago pesas con muy poco peso y muchas repeticiones, pero nada. A nivel abdominal no tengo barriga pero si un poco de grasa acumulada que me hace ver como flácida. Quisiera un consejo sobre cómo adelgazar las piernas y eliminar la grasa abdominal, porque hago abdominales todos los días para fortalecer pero tampoco veo resultados. No como mucho, entre semana preparo mi comida en casa y el fin de semana a veces salgo a comer por fuera pero procuro cuidarme. He subido de peso en el gimnasio, aunque las medidas han bajado. Por favor ayúdame!

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Respuesta de
Hola!
Por la subida de peso no te preocupes, el peso es solo un número y es normal que éste suba al ganar musculatura, y es bueno para ti...
Sobre el ejercicio, solo decirte que te centres en spinning... deja de correr porque al final te dolerá la espalda y las articulaciones inferiores como las rodillas... es mejor que hagas más clases de spinning y que cada vez te pongas más resistencia, que no que corras.. de vez en cuando, cuando te sientas muy cansada, haz elíptica...
Luchar contra la genética no es fácil pero se pueden hacer muchas cosas... como vigilar tu dieta. Intenta tomar los menos hidratos posibles (pasta, arroz, legumbres, patatas,...) y aplica la lógica en tu dieta... solo eso... como sabrás, es mejor un huevo duro que uno frito... olvida la bollería, los fritos, rebozados... sé que es un poco duro cuando lo lees y piensas "madre mía, no seré capaz..." pero si lo pruebas, verás que puedes hacerte millones de platos con los que disfrutarás muchísimo.
Los lácteos que tomes, que sean desnatados o semidesnatados, la fruta o yogures, nunca de postre, sino a media tarde y JAMAS te saltes una comida (5 al día)... el dejar de comer es intentar engañar a tu cuerpo, con eso, lo único que consigues es que tu cuerpo se "revele" contra ti y todo lo que comas lo transforme en grasas...
Las ensaladas de hoja verde cruda (lechuga, escarola,...) déjalas de banda un tiempo porque en mujeres suele provocar retención de líquidos... y es posible que ese sea tu problema. Si es así, sería bueno que tomaras a lo largo del día mucha agua y que durmieras con las piernas un poquito elevadas... (un cojín pequeño o algo por el estilo...)...
Y poco más (¿poco? jaja)... intenta descansar las piernas en alto todo lo que puedas, estira bien después de hacer lo ejercicios y paciencia, que ya verás como lo consigues.
Saludos,
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