¿Lo estoy haciendo correctamente?
Mi duda es que por desgracia, las máquinas en el gimnasio me aburren y suelo preferir ir a clases. La clase que más utilizo porque creo que concuerda con el fin que quiero obtener es body pump o power fitness. Mi fin es tonificar todo mi cuerpo, no quiero grandes músculos ni nada, sino simplemente tener un cuerpo tonificado y bonito. Como sé que con las clases sólo no es suficiente, también he decidido hacer un grupo muscular por día a parte de la clase pero solo tres ejercicios de dicho grupo, ya que como dije anteriormente me aburren las máquinas y me desmotivo. También cuando termino todo ello, corro 20 min. Aproximadamente. Mido 1,79, peso 76kg y tengo 21 años. LLevo una buena nutrición.
1. Mi duda es si lo que hago es correcto para un proceso de buena tonificación o tengo que realizar más máquinas, porque admito que también me gustaría aumentar brazos pero me han comentado que con algo de tonificación aumenta también y no tengo que estar con grandes ejercicios de musculación.
2. También saber si es mejor hacer máquinas antes de la clase, o después. (Siempre poco peso, muchas repeticiones)
3. ¿Correr 20 min es suficiente?, admito que la cinta también me aburre un poco y a veces voy a spinning pero siempre dejo la misma fuerza para no aumentar piernas.
4. Todo esto lo haría cinco veces a la semana y los fines de semana juego al voleyball o padel. Si soy constante, ¿cuánto tiempo aproximadamente puedo obtener resultados?
1. Mi duda es si lo que hago es correcto para un proceso de buena tonificación o tengo que realizar más máquinas, porque admito que también me gustaría aumentar brazos pero me han comentado que con algo de tonificación aumenta también y no tengo que estar con grandes ejercicios de musculación.
2. También saber si es mejor hacer máquinas antes de la clase, o después. (Siempre poco peso, muchas repeticiones)
3. ¿Correr 20 min es suficiente?, admito que la cinta también me aburre un poco y a veces voy a spinning pero siempre dejo la misma fuerza para no aumentar piernas.
4. Todo esto lo haría cinco veces a la semana y los fines de semana juego al voleyball o padel. Si soy constante, ¿cuánto tiempo aproximadamente puedo obtener resultados?
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Respuesta de cagateloro
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