Creatina

Yo m stoy tomando monohidrato de creatina y lo ago antes de ir al gym . Algunas personas m dicen k es mejor tomarlo despues de ir al gym . Mi pregunta es: ¿ cuando es mejor tomar el monohidrato de creatina , antes o despues de ir al gym ? Gracias
Respuesta
Pues mira te cuento, ¿la creatina se toma después del gym 10 gr no? ¿Pero qué se hace? Se toman
¿5gr antes i 5 gr despues xk? Pork antes te da fuerza i despues te recupera saludos!

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas

¿Rutina para bajar 10 kilos en un mes y medio?

Necesito alguna rutina en casa para quemar grasa, que es lo que más necesito y tonificar músculos. Tengo 17 años, mido 1.79 cm y peso 85 Kg, con llegar a pesar unos 74 kg yo creo que estaría bien En realidad me cuido mucho para comer pero hay veces...
3 respuestas

Es malo tomar estos suplementos?

¿Quería preguntar si es malo tomar estos 3 suplementos juntos o como debería de tomarlos? Ashwagandha Tongkat ali Y solary sex up
3 respuestas

Tonificar y eliminar grasa. ¿Qué cómo?.

He estado leyendo algunas de tus respuestas y me encanta la forma que tienes de entender el deporte y la alimentación: esfuerzo, constancia y nutrición sana. Entrando en materia, tengo 33 años, mido 1,70 cm y peso 65km. Soy de estructura delgada pero...
5 respuestas

Quemagrasas. ¿Son buenos o malos?

Peso 75 kilos y mido 1.73 aproximadamente. Tengo 17 años y llevo un tiempo yendo al gimnasio, pero de chico estaba gordo y no hay manera de perder la poca barrigiya que me queda y pues tetillas. Quería saber los efectos secundarios de los quemagrasa,...
5 respuestas

Quitar la curva de la felicidad

Tengo 30 años mido 1,76 y peso 69 kilos tengo una máquina de musculación en casa y desde hace unos 5 años llevo haciendo gimnasia en casa (3 veces por semana de 1 hora), he conseguido una buena definición en pectoral y brazos pero a pesar de que hago...
2 respuestas

Grasa vs masa muscular

Mi dilema ahora mismo es el siguiente. Llevo algo de tiempo con el gimnasio un poco dejado, de manera que noto que he cogido algo de grasa y creo que perdido masa muscular. Es algo que deduzco puesto que a pesar de notarme más gordo (es algo que noto...
2 respuestas

Adelgazar y musculación

¿Se puede aumentar el volumen muscular al tiempo que se adelgaza? Mido 1,75 y hace 7 meses pesaba 74, cuando empecé a hacer musculación. He ganado fuerza y musculo, al tiempo que he adelgazado hasta pesar 67. Desearía saber si el hecho de ir...
3 respuestas

Hacer dieta de volumen muscular con triglicéridos altos

Tengo 40 años, no estoy obeso, pero me han salido los triglicéridos a 328 y el colesterol total está en 225. El HDL lo tengo en 50. Mi pregunta es, si es posible hacer una dieta de volumen para ganar musculo sin que afecte a mis triglicéridos, o...
2 respuestas

Por qué no puedo puntuar en Todoexpertos

Pues eso que antes si podía puntuar y las dos últimas preguntas no las he podido puntuar. ¿Por qué me ocurre o me ha ocurrido?
3 respuestas

No consigo adelgazar las cartucheras ni glúteos

Llevo un año intentando bajar la zona de cartucheras y la banana (zona por debajo de glúteos), no como bollería, ni pasteles, ni pan, ni embutidos, ni casi nada que contenga grasa. Tres días a la semana salgo a correr 20 minutos y otros tres días...
5 respuestas