Musculación
Hola peso unos 68 kilos y quiero volver a entrenar, tengo una Proteína que es de aislado de suero con G-glutamina se llama ISO CRISTAL WEY no sé si lo conocerá y que tal le parece, el caso es que me gustaría crecer pero sin trampas y con una economía más que austera ;(. Empezaré sobre las 9 de la mañana, ¿qué debo desayunar que sea económico y efectivo? ¿Cuánto tiempo antes?. Se dice que para crecer hay que comer cada 3horas más o menos eso es algo que yo no soporto, ¿puedo suplirlo tomando una cantidad de esta proteína base varias veces al día y comiendo mis tres veces al día? ¿Qué cantidad aconseja?. ¿Cuánta agua debo tomar al día?. Si cre que debe aconsejarme alguna cosa más se lo agradecería. ¿Qué le parece meter creatina en el enrenamiento? ¿Cómo se toma?. Muchas gracias
Respuesta de masspand
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