estiarte7

No creo que te den energía en el entrenamiento ya que las proteínas tardan mucho en digerirse, y no solo esto, como además las proteínas llevan un componente llamado nitrógeno se ha de hacer una reacción para quitar ese nitrógeno y posteriormente...

No me extraña que te haya recomendado Creatina el "dueño del gimnasio" pues el se lleva gran parte del beneficio de tu compra, sin embargo seguro que no te ha explicado para que se toma y como funciona en el organismo a nivel molecular. Supongo que...

Me parece genial que lo hagas con cosas naturales, tienes que buscar que el batido se absorba pronto, no se si con el yogur, plátano, cereales, etc. va a tardar en absorberse más de la cuenta. Prueba a echarle mitad yogur y mitad leche para que sea...

Mi consejo es que trabajes los abdominales en este orden, abdominales inferiores, oblicuos y superiores. Yo que tu acortaría las repeticiones a 15 y descansaría un poco más entre series. También tienes que realizar los abdominales muy despacio...

Depende de la intensidad a la que nades y si sabes nadar bien o no. Normalmente la natación no te va a dar tanto volumen como las pesas. Si vas a nadar y hacer pesas el mismo día tienes que hacer la natación primero. Es un buen deporte, aprender a...

Me parece muy correcto lo que haces, puedes hacer lo que tu dices trabajar los músculos cada dos días si es con poco peso. O si es con más peso descansas un poco más. Desgraciadamente no puedo hacerte una tabla pues es parte del trabajo con la que...

No creo que la alimentación influya mucho en tus abdominales. Mi consejo es que trabajes los abdominales en este orden, abdominales inferiores, oblicuos y superiores. Yo que tu acortaría las repeticiones a 15 y descansaría un poco más entre series....

A tu edad te recomiendo que más que ejercicios hagas algún deporte como el fútbol, baloncesto, tenis, natación... ya que estos deportes incluyen ejercicios de acondicionamiento físico y además a tu edad es divertido entrenar y jugar con otra gente.

Para ejercitar las piernas ambas cosas valen, pero ambas tienen repercusiones distintas, si haces cinta o bici (los dos son buenos siempre y cuando haya buena ventilación e hidratación) estarás trabajando como tu dices en el umbral aeróbico y...

No entiendo porque no tomas cosas naturales, ¿acaso el pan, cereales, fruta, embutido, leche, no tienen proteínas y carbohidratos? Solo tienes que tomar más cantidad si quieres ganar peso. Lo que tomas a mi parecer me parece perjudicial.

No no puedes ganar masa muscular en el cráneo puesto que en este no hay músculo solo piel. ¿Has intentado alguna vez mover el pelo?

Lamento la tardanza, Bueno no se si te refieres a crecer en estatura o a poner tus músculos más grandes, que será lo lógico. A ver te aclaro que con la ingesta de proteínas solo vas a aumentar un pequeñísimo porcentaje el musculo y son más los...

Lamento la tardanza, Bueno lo primero que tienes que hacer es desayunar y hacerlo muy bien, tienes que tomar Cereales o pan, fruta y a ser posible un lácteo, puedes también tomar frutos secos y algo de proteínas, también debes de almorzar muy bien y...

Perdona la tardanza, No, no afectaría prácticamente nada el practicar baloncesto el día después de haber hecho pesas, tus adaptaciones se mantendrán.

Me alegra que preguntes siempre antes de tomarte nada. Bueno en principio llevas un año sin tomar el batido y al parecer no te ha hecho falta tomarte ningún batido para aumentar tu masa muscular y estar definido. ¿Por qué crees que necesitas...