Actividad pública reciente
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Musculación
Suplemento
Animal Pak es un complejo vitamínico pensado en nutrir específicamente las vitaminas y minerales que intervienen en el proceso de crecimiento muscular. Es completamente combinable con Nitro-Tech y Cell-Tech por lo que no habría problema su toma...
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Musculación
¿Cómo adquiero mayor fuerza y musculatura?
Lo primero que debes de saber es que no todo depende de tu entrenamiento, sino también de tu dieta y descanso. En este caso, dieta y entrenamiento principalmente. Lo primero que te recomiendo es que hagas 5 comidas principales, evitando los hidratos...
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Fitness
Ayudas en el deporte
Iré respondiendo tus preguntas, así como me voy a permitir darte un tip sobre tu dolor de espalda, que comenzaré por esta. Decirte que para tu dolor de espalda es recomendable trabajar los abdominales, que serán los responsables de tener parte de la...
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Fitness
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¿Abdominales torcidos?
No te preocupes. La genética de los abdominales es común que no estén completamente rectos e incluso una parte sea más propensa a desarollarse más que otra, como pasa en cualquier otra parte del cuerpo. Incluso en competiciones se puede apreciar a...
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Musculación
Mi dieta de definición kriticas u mejoras
No tiene mucho sentido esa dieta, sobrecargas de trabajo al estómago. Concéntralo en 5 comidas bien divididas para que este pueda hacer las digestiones y descansar, de este modo tu metabolismo estará más activo. Desayuno Café 1 plátano Pollo (200 gr...
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Musculación
¿Cómo es mejor hacer el ejercicio primadal o lineal?
¿Cuál es tu objetivo exactamente? Ganar músulo, definir...
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Musculación
Cell tech con otra proteina
Puedes combinar Cell-Tech con cualquier proteína de suero, (whey protein). Sin embargo, la que mejor le irá es Nitro-Tech Pro Series. También de Muscletech.
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Fitness
¿Está bien lo que estoy haciendo?
Tienes que subir de peso, es lo que te diría cualquier endocrino o médico, sino puede acarrearte algunos problemas en el futuro. Decirte que pongas prioridades, y lo primero es alcanzar un peso apropiado y luego, eliminar la barriga, ¿no crees? Para...
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Musculación
Brazos
Para coger masa muscular se realizan ejercicios pirámide invertida. Se comienza por poco y se va subiendo. Normalmente suele ser de la siguiente manera: Series-Repeticiones: 4x10-8-8-6: Cuatro series de las repeticiones indicadas. Normalmente, para...
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Musculación
Musculación
No es una superventas, sin embargo tiene una buena composición. Quizás te recomendaría que para tu próxima compra optaras por una marca más conocida, como Optimum Nutrition, BSN o Muscletech. Efectivamente, comer cada 3 horas hace que tengamos una...
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Musculación
¿Qué significan las estrías durante el entrenamiento?
Las estrías son símbolo de someter a la piel a desgarros subdérmicos. O sea, de estirar la piel por el crecimiento muscular de manera rápida. Para evitarlas, te recomiendo que tengas tu piel hidratada con leche hidratante y evitarás las estrías. Con...
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Musculación
Dudas con el desarrollo muscular
Te recomiendo que repartas tu comida en 5 comidas principales. También que tengas un objetivo de 500 gramos semanales para subir sin coger demasiada grasa. Aumenta progresivamente la cantidad según veas los resultados semanalmente de peso. Sobre el...
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Musculación
Suplementación
Siento no haber contestado antes, estaba de vacaciones. Comentarte que entre los que llevamos mucho tiempo en el gimnasio, compartimos un ideal de peso. "De 2 a 5 kg más de lo que peses". Por lo que me comentas, lo más probable es que tengas un...
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Atletismo
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Quiero perder barriga, ¿Ago bien?
Comenzando por quitar topicazos, los abdominales no engordan. Es normal que al terminar se noten más hinchados, puesto que parte de la sangre ha ido a parar a esa zona debido al trabajo que hemos hecho. Sin embargo, una vez transcurrido un rato la...
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Musculación
Proteína y Creatina recomendadas
Elite Gourmet es una proteína muy criticada puesto que sabe incluso peor que Elite Whey Protein (la normal) y es vendida como una proteína con un sabor sublime. Por esto, cualquier otra proteína que tomes de las que me has comentado te sabrá a...
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Experiencia
Mi nombre es Iván Fresneda. Trabajo en DonBody resolviendo consultas nutricionales y redactando artículos sobre nutrición y suplementos. Además, soy el coordinador de Portada cada mes, encargándome de escoger los suplementos de temporada y realizar packs sinérgicos.Anteriormente también he trabajado en otras páginas Web de nutrición deportiva y he estado involucrado en este sector desde hace más de 5 años.
