¿Agarre cerrado o abierto?

¿Yo estoy preguntando que es mejor para la dominada de bíceps que agarre es mejor y a cuanta distancia tienen que entrar mis manos? En cm más o menos. Espero que puedas ayudarme

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Yo lo aria a la altura de los hombros en abierto, y con las manos cerradas alternando, en la rutina, por ej durante una rutina 2 meses agarre abierto y otros 2 meses con otra rutina agarre cerrado .

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