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hola primero gracias por tu consejo anterior me sirvio de mucho , pero bueno ahora tengo una duda esta vez acerca de mi suplementacion , es que acabo de terminar mi best gainer y bueno deseaba probar con creatina monohidratada , pero mi duda era si la combino con mi dieta rica en proteinas , creatina sola , o creatina mas el best gainer u otro suplemento , mi objetivo es aun el mismo crecer un poco mas y ganar fuerza , ademas ya de marcar un poco ,agradecere mucho tu respuesta pues ya q tu consejo anterior me valio ganar 7 kg de masa muscular .
mi idea es creatina mas una dieta rica en proteinas sin suplemtos proteicos pero seguire tu consejo ya que eres un experto en la materia , gracias
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