Definición y aumento
Buenas soy un chico de 26 años, peso 91 kg y mido 1,89. Ya hace unos cuantos años que estoy aficionado al gimnasio, levanto pesas siguiendo un orden, cada día un grupo muscular diferente, procurando llegar al fallo muscular por tal de conseguir una ganancia de músculo.
Tengo una buena alimentación, procurando comer bastante proteína y carbo hidrato para aumentar mi masa muscular, ya que creo aun me falta mejorar mucho. Mi cuestión seria por el tema de las etapas de aumento de peso y de definición, ¿en qué consisten? ¿Cuánto tiempo duran? ¿Varia mucho el tipo de alimentos a ingerir?
Yo siempre estoy luchando para ganar algún kilito ya que tengo tendencia a adelgazar cuando llega el verano o hago vacaciones del trabajo y mi rutina de alimentación se me descontrola
Ahora mismo estoy comiendo unas seis veces al día y he notado un aumento, pero me gustaría una vez ganado el músculo, poder definir bien mis abdominales.
Muchas gracias por el tiempo y felicidades por la labor
Tengo una buena alimentación, procurando comer bastante proteína y carbo hidrato para aumentar mi masa muscular, ya que creo aun me falta mejorar mucho. Mi cuestión seria por el tema de las etapas de aumento de peso y de definición, ¿en qué consisten? ¿Cuánto tiempo duran? ¿Varia mucho el tipo de alimentos a ingerir?
Yo siempre estoy luchando para ganar algún kilito ya que tengo tendencia a adelgazar cuando llega el verano o hago vacaciones del trabajo y mi rutina de alimentación se me descontrola
Ahora mismo estoy comiendo unas seis veces al día y he notado un aumento, pero me gustaría una vez ganado el músculo, poder definir bien mis abdominales.
Muchas gracias por el tiempo y felicidades por la labor
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Respuesta de albertoherna
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