|
Los ejercicios q te recomendaria seria correr por 45 minutos pára q el cuerpo se emblandezca y luego estirar y comensar de una con las abdominales hacer mucha abdominal unas 200 por dia los partes en 5 seciones bueno de a 50 y descansas 45 segundos y sigues hasta completar las 200 por dia y en el momento en q hagas el hegercicio consigete uno de esos plasticos trasparentes q benden para empacar comida y te lo embuelbes en la sintura cuando comienses a corer y te lo quitas cuando ter mines las abdominales de ese modo tu abdomen sudara mas y setevera mas el resultado y compra una bitamina para evitar las ganas de comer chocolate si quieres yo te recomiendouna si no la encuentras gracias por tu pregunta
|
