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bueno lo primero decirte que para quitar esas lorzas, inevitablemente bajaras de otras zonas, es imposible bajar la grasa solo donde uno quiere, y para eso tienes que realizar ejercicio aerobico, durante mas de 30min, y pero una intensidad media baja.ES muy importante bajar la ingesta calorica.pero ojo con hacer locuras de pasarte una mañana con una manzana!, te recomiendo que comas lo mismo pero menos cantidad, y como a mayores esta el ejercicio bajaras de peso, porque no es bueno bajar muy rapido porque luego viene el efecto contrario y la ansiedad de comer.Eso por una parte.
Por otra, como solo vas 3 dias, ve alterno, un dia de descanso entre medias es mejor, porque de lo otra formar estas muchos dias sin hacer nada.
Y para terminar que tengas mucha fuerza y teson que esto se consigue con esfuerzo, animo.
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