xxxkceresxxx

Pues no lo estas haciendo de una muy buena forma pero no hay que olvidar que no solo es necesario hacer hasta ya no poder más si no que tambn es importante udieta y descanso. Tienes que descansar un musculo 2 días seguidos eso significa que si por...

Bueno en cuanto a rutinas, en www.musculacion.net tienes rutinas de volumen. Cualquier duda sobre ejercicios, consúltame, pero es imposible hacer una rutina personalizada a distancia, y por otra parte, me pasaría el día haciendo rutinas genéricas, y...

phsilver respondió: Lamentablemente no creo que sea posible recuperar tu cuenta... La única opción es tratar de contactar a alguien de hotmail y explicar la situación.. pero si no es de esa manera, no se puede recuperar la cuenta.

kenshin1979 respondió: Debemos avisar a Microsoft para que tome las medidas oportunas para recuperar nuestra cuenta o al menos limitar las posibilidades del intruso con nuestra información hasta que se aclare el problema. Para ello deberemos ponernos en contacto con el...

xlestatx respondió: Entiendo tu preocupación, pero no hay nada que hacer. Excepto que envíes un mail desde otra dirección a hotmail contándoles lo ocurrido con esa cuenta. Ya que quien te lo robó, te conocía demasiado bien... y bien: 1: Tu contraseña era bastante fácil....

Antes que nada recuerda que debes de hacer un usculo cada dos días así que si vas a ir el lunes volverás a hacer piernas hasta el martes (me refiero al gym tus entrenamientos habituales sigue tal y como ibas) muchos atletas caen en el error de...

Bueno yo te recomiendo que hagas solo dos días. Dale dos días de descanso por musculo que ejercites eso significa que si haces lunes volverás a hacerlo hasta el miércoles. Bueno aunque algo corta la respuesta espero que te sirva.