vastervan

Hola. El motivo de mi pregunta prácticamente la he dado en el titulo. La verdad que me he quedado estancado en los pesos, ahora te pondré la tabla de ejercicios que hago, solamente entreno brazos directamente, los demás días hago flexiones y cosas...

Me he comprado un hand-grip para fortalecer los antebrazos y las manos, mas que nada porque necesito ganar fuerza ahí porque hago pesas. Me gustaría que me dijeras que sesiones debería hacer si diarias o como, para ir fortaleciéndolos. ¿Crees qué...

Hola amigo. Haber es que es una pregunta que a lo mejor es un poco tonta, el caso es que todos los días cuando me levanto me suelo mirar al espejo y me noto muy delgado, como si no hiciese pesas nada de nada. Voy a llevar ya 7 meses de entrenos. Pero...

Haber llevo 5 meses entrenando con una rutina diseñada durante 4 días a la semana. Tengo 20 años y me gustaria tener informacion hacerca de como me iria el tomar un anabolico natural te dejo aqui la pagina,...

Hola amigo pues llevo una semana con esta rutina. Soy delgado mido 1,70 y peso 61 kg.quisiera saber si mi rutina es buena para ganar volumen. E de decir que mi dieta es buena e intento comer mucho. Lunes: Brazos Press frances 4x12 Extension alternada...

Hola amigo te pogno aquí mi rutina de ejercicios que llevo semanalmente y me gustaría que opinases de ella, decir si lo ves flojo o duro... Lunes: Biceps/Espalda Remo horizontal con barra 3x10 Dominadas al fallo Peso muerto con mancuernas 3x10 Curl...

Hola de nuevo amigo. No se si te acordaras de la rutina que tenia yo con series flexiones, circuito... Bueno pues me gustaría saber si es mejor trabajar un grupo muscular semanalmente. ¿Cómo lo ves? Tu crees que esa forma es mejor que la que hago yo...

Hola amigo hago una rutina de el circuito que me mandaste hacer pero hice algunos cambios: curls de martillos Prensa de hombros con mancuernas Sentadillas con mancuernas press militar curls de biceps Todos son 15 repeticiones, en cuanto acabo...

Hola amigo, ¿Qué series de dipping entre bancos me aconsejas? Gracias un saludo.

¿Crees qué es mejor hacer series al máximo que pueda uno? Pero eso si haciendo 2 series solamente, pero al máximo de repeticiones que se pueda.no se si entiendes