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irukandji respondió: El animal pack si es el original ya viene en bolsitas la cantidad de pastillas que tienes que tomarte por día, eso lo tomas después de las comidas... La rutina consta de series compuestas. También verás que un mismo grupo muscular lo trabajarás dos...

alvaro54321 respondió: 8:30 Desayuno: batido de proteína, pieza de fruta y frutos secos. (Batido: 700cl de leche entera, 3 huevos, miel, proteína en polvo ( si tienes) y todo batido) ante dudaa consultamee ;)

Miguelito Zarcia respondió: Primero que nada debes saber cuantas calorías necesitas para subir de peso. Como vez, yo no creo en eso de las dietas. Todos somos diferentes, todos tenemos, genes, metabolismo, hormonas, algunos pueden subir o bajar sin darse cuenta, como....

alvaro54321 respondió: Olaa! Jaja respecto a mexico tendras k buscarte la vida ya k yo soy europeo (de españa) pero vamos seguro k alli hay paginas en internet k se venden suplementos o tiendas ;) Los mejores aminoácidos rotundamente son los de la marca UNIVERSAL NUTRITION...

alvaro54321 respondió: Por supuesto ksi puedes tomarlos es más puedes tomar todo tipo de suplementos a la vez sin ningún problema los únicos que no puedes mezclar son los qemadores de grasa y los subidores de peso creo que el motivo es obvio ( no vas a subir de peso y...

neokike respondió: Por tu estatura y por tu peso delgado noeres, por lo que intuyo, al decir tu que quieres musculo, es que estas pasado de peso pero en grasa, yo abogaría por lo fácil de momento no se si vas a algún gimnasio o no, si vas normalmente allí te hacen tu...

Anónimo respondió: Te paso esta rutina de 3 días a la semana puede ser lunes, miércoles y viernes o como tu prefieras: La rutina a continuación esta diseñada para hacerla con mucho peso siempre que puedes con el. Lunes Pecho Press de banca 3 series de 10,8 y 6...