oskar31

vamos a ver... ¿quién te ha dicho que eres ectomorfo? ¿Un medico? ¿O simplementemente estas delgado y crees que eres ectomorfo? Lo de que estas algo liado es algo que salta a la vista... Olvidate de estilos raros de entrenamiento, lo que dan mejores...

Bueno para contestarte correctamente necesito una aclaración, necesito que me comentes exactamente tu rutina, es decir, los ejercicios que haces de pecho, espalda... las series que haces y el numero de repeticiones. Es importante para saber si hay...

Pues si, algo se puede hacer con mancuernas Podemos hacer: -Flexión de piernas con mancuernas: La ejecución es la siguiente. De pie, pies ligeramente separados a la anchura de los hombros, una mancuerna en cada mano. Inspirar y efectuar una flexión...

Eso depende en gran medida de varias cosas, la primera de la cantidad de grasa que tengas acumulada en la zona abdominal, la segunda de los ejercicios abdominales que estés realizando, otra más de tu constancia a la hora de entrenar, y la más...

Pues me temo que si, tanto polvo para tan poca proteína, en el polvo ademas de estar la proteína, también hay una serie de vitaminas, generalmente, A, B1, B2, D... También suelen tener algo de hidratos de carbono y de grasas en algunos casos, que son...

Para tener fuerza en el abdomen hay que trabajar el musculo recto abdominal y los oblicuos principalmente. Para trabajar los oblicuos coge un palo, póntelo tras la nuca, y haz unos giros de cintura, estate 10 minutos. Para el recto abdominal haz...

La verdad es que es una pena que existan monitores con un nivel de conocimientos tan bajo, desprestigian un poco nuestro trabajo... En cuanto a páginas web, la verdad es que no hay muchas que merezcan la pena, la verdad, yo he encontrado algunas que...

Si te duele mucho la espalda ve primero al medico a que te haga un reconocimiento para descartar posibles patologías. Si tienes algún problema leve es probable que incluso el mismo te mande al gimnasio para rehabilitar tu espalda. Si eres jovencito,...

Los ejercicios aeróbicos queman mucho el musculo. Cuando se quiere coger volumen hay que intentar suprimir en la medida de lo posible los ejercicios aeróbicos. Claro que, por otro lado, para quemar grasa hay que hacer mucho ejercicio aeróbico a...

Vamos por partes. Como te he comentado antes para quitar la grasa de la zona abdominal hay que hacer ejercicio cardiovascular, cualquiera es bueno, así que por supuesto que correr es un ejercicio perfectamente adecuado para eliminar grasa. Con que...