Óscar

Antes de nada me gustaría saber cuál es su desayuno habitualmente. Como ingesta nutricional más importante del día es la que marca los pasos durante el resto de la jornada, por lo que necesitaría saber este dato. En cuanto a su dieta, desacopnsejo...

El huevo, debido a su gran valor biológico y su contenido nutricional es recomendable consumirlo a diario, un huevo mediano, preferiblemente cocido y siempre y cuando no tenga problemas cardiovasculares, colesterol, triglicéridos, etc. El huevo es...

La fatiga muscular tiene como principal causante los déficits nutricionales e hidratación. El aporte nutricional más importante del día tiene lugar en la primera ingesta del día, en el desayuno, y para comprender la importancia y cómo hacer un buen...

Atendiendo su consulta y teniendo en cuenta un poco la urgencia por eliminar ese sobrepeso voy a explicarle rápidamente los pasos a seguir. Lo más imprescindible es leer el siguiente artículo en el que habla de la importancia de realizar un buen...

Su problema suele venir determinado en gran parte por déficits nutricionales unidos a falta de hidratación. Tenga en cuenta que, como media, todos debemos beber entre 2-2'5l de agua al día, pero en su caso, por su complexión y su ejercicio físico...

Personalmente no conozco ese suplemento, desde hace tiempo distribuyo otras marcas por lo que no puedo asesorarle al 100%. Es cierto que la fecha de caducidad de los suplementos es indicada por las leyes vigentes de cada país y que, normalmente,...

Sería importante saber en qué momento del día practica el ejercicio que menciona. Personalmente le recomiendo modificar sus hábitos en el desayuno, tiene excesos de azúcares y carencias de otros muchos nutrientes. Para comprender mejor esto, le...

Juan101010'. No somos especialistas en idear recetas tan específicas, principalmente porque las consideramos monótonas y aburridas, además de no ser muy completas. Teniendo usted los ingredientes podría gestionar las cantidades diarias y distribuirlo...

Las dietas no tienen por qué funcionar con todo el mundo de la misma manera ni siempre igual con la misma persona, depende del momento, del metabolismo, el clima, la alimentación, etc. Personalmente llevo varios años desaconsejando a las personas la...

Atomo20'. Lo primero quiero aconsejarle que modere la ingesta de café, puede ser que usted padezca un problema de retención de líquidos y el café o la sal intervienen en este proceso. Le recomiendo que la pasta y el pan que ingiera sean integrales y...