Óscar

La manera saludable de aumentar de peso es hacerlo en masa muscular, y para ésto es necesario realizar ejercicios de musculación. Aunque tal vez su organismo tenga algún determinado déficit nutricional que le impida asimilar las proteínas y los...

Bleny'. Tal vez pueda llamarte la atención, pero la mayoría de las personas que retienen líquido es precisamente porque no beben la suficiente cantidad de agua. Es sencillo de explicar, nuestro organismo está constituido en un 60% de agua, por lo que...

Tan importante como el ejercicio es la nutrición, es decir, de poco o nada sirve realizar un buen ejercicio físico si no le aporta a su organismo lo que necesita. Para empezar el día de la forma más correcta debe prestar atención especial al...

Atendiendo a su consulta, he de comentarle que la mayor parte de este tipo de casos se deben a una nutrición incorrecta, bien por exceso de algún nutriente o por carencia de otros muchos, por eso le recomiendo que lea este artículo, le ayudará a...

Voy a tratar su consulta por orden, lo primero: el desayuno. Actualmente tiene un desayuno incompleto o deficiente, pues faltan muchos nutrientes vitales y muy necesarios para el organismo, especialmente en esa hora. Tanga en cuenta que un desayuno...

Su diete puede estar dentro de los valores normales, no veo frutas ni verduras y tal vez pueda estar escaso de proteína. Lo que más me llama la atención es el desayuno, para tener un desayuno correcto le recomiendo que lea este artículo:...

Lamentablemente, por lo que leo en sus líneas, no ha sido correctamente informado. Los carbohidratos son un macronutriente para aportar energía al organismo principalente, su misión no es generar masa muscular, en cambio la proteína sí que es para...

Actualmente la manera más eficaz y sencilla de controlar el exceso de peso sin perder masa muscular es tomando suplementos alimenticios, pero no todos son o suficientemente eficaces, pues muchos llevan proteína de calidad, que el cuerpo asimila hasta...

Lo primero quiero transmitirle tranquilidad, pues ni mucho menos está delgado, otra cosa es que a usted no le gusta como está, pero según su peso y altura, su Índice de Masa Corporal es de 22.0, estaría en el grupo de "Peso Normal" (19.0 - 24.9). El...

Su dieta diaria es muy completa, la verdad, tal vez falte algo de grasa, el desayuno no sé si es el ideal, probablemente sea rico en nutrientes pero posiblemente también en algún exceso. Me llama especialmente la atención la cena, demasiadas calorías...