nino778

javierescude respondió: Claro!. Te comento que cada uno tiene una estructura esquelética concreta, hay personas a las que se le notan más los omóplatos como es tu caso y contra eso poco se puede hacer, quizás eso si, aumentando más de volumen y masa muscular logres...

hectordavid respondió: La sentadilla normal trabaja los glúteos, el levantamiento de peso muerto con las rodillas rígidas también (cuidado con el peso y la técnica), otros pueden ser el levnatamiento de piernas invertido, es decir boca abajo en un banco dejando que las...

franfitness respondió: Aveer la clave es comer 6 veces platos más o menos livianos... DESAYUNO: una tortilla de 3 o 4 claras de huevo un vaso de leche desnatada i un zumo de naranja con levadura POST DESAYUNO: bocadillo de 200 gr de pavo COMIDA: un par de pechugas de pollo...

arfilrojo respondió: Si n tienes utensilios poco vas a poder hacer.como n sea flexiones en el suelo gemelos, sentadilla y abdominales... Si realmente quieres coger musculo te tendrás que comprar dos mancuernas, una barra mínimo, un banco( si se puede mover en diferentes...

chipomike respondió: Por lo visto eres un poco tímido, Por lo que escribiste -Creo que no has tenido novia seria, -También que eres un poco menos social con las mujeres (pocas amistades del sexo opuesto ) -Que tienes menos de 17 años 1-Lo que debes hacer es saludarla...

kyra86 respondió: Bueno yo creo que lo principal antes que nada, si no has hablado con ella nunca es que os conozcáis. Vete un día donde ella y presentate. Seria un wen sitio un fin de semana, por ejemplo, si sabes por donde sale de fiesta y eso, seria una buena...